はじめに
頼みごとを断れずに引き受けてしまい、あとで後悔することはありませんか。
「嫌われたくない」という気持ちが強いほど、断るのは難しくなります。
この記事では、無理をせずに断るためのシンプルな方法を紹介します。
結論：理由＋一言でシンプルに断る
断るときは、長く説明しようとするほど難しくなります。
基本は、
- 理由を一言伝える
- はっきり断る
この2つだけで十分です。
断るのはどれだけ嫌な人、嫌な誘いでも勇気のいるものです。
しかし、忘れてはならないのは相手もあなたに無理をしてでも来て欲しいとは決して思っていないと言うことです。私は、１つの倫理観として、「素直になることが相手に対しての誠意だから」と言う気持ちを忘れないようにしています。
方法①：曖昧にしない
「考えておく」「また今度」など曖昧にすると、相手に期待を持たせてしまいます。
- 「今回は難しいです」
- 「今はできません」
とはっきり伝える方が、お互いにとって負担が少なくなります。
また、はっきりと伝えることが難しいなら、言い方を考えるようにしましょう。
断るのが難しいと感じるのは、「相手に不快な思いをしてほしくない」や、「その１件によって嫌われたくない」と言った感情からだと思います。それなら、どう伝えれば相手が不快な思いをしないか、嫌なふうに受け取らないかを考えると気が楽になるかもしれません。
方法②：理由はシンプルでいい
断る理由は、詳しく説明する必要はありません。
- 「予定があるので難しいです」
- 「今は余裕がないです」
この程度で十分です。
方法③：相手を否定しない
断るときに大切なのは、「相手を否定しないこと」です。
- 内容を否定しない
- 人を否定しない
あくまで「自分の状況として断る」ことがポイントです。
どんなに嫌な人でも、相手の怒りを買うような言い方は避けるようにしましょう。
まとめ
断るのが苦手な人は、
- 理由＋一言でシンプルに伝える
- 曖昧にしない
- 相手を否定しない
この3つを意識するだけで、無理なく断れるようになります。
自分なりに誠意を見せながらも、落ち着いた関係を築けるようにしましょう！
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